6 домашних методов борьбы с усталостью ног

Многие женщины в конце дня испытывают ощущение усталости ног. Причины этого вполне понятны: за день приходится пройти не один километр и часто – на высоких каблуках.
Постоянные нагрузки на ноги могут привести к нарушению кровообращения, а оно – к варикозу. Чтобы предотвратить появление этого тяжелого заболевания, следуйте проверенным рецептам.
1.      Одним из них является хождение босиком. Приятные ощущения от хождения босиком можно получить и в домашних условиях. Ходить можно по массажному коврику и даже просто по ковру в течение 10 минут. Еще более полезной является процедура хождения по крупной гальке, которую можно привезти с моря, где отдыхали летом, или купить в магазине, где продаются товары для содержания рыбок в аквариуме.

2.      Наиболее приятной процедурой является массаж ног. Вначале в течение 10 минут круговыми движениями массируется каждая стопа в продольном направлении от пяток и обратно. Затем ладошками массируются ноги от щиколоток до колен. Заканчивается процедура сгибанием и разгибанием пальцев ног и последующим подъемом на носках (несколько раз).

3.      Снять усталость поможет распространенное физическое упражнение «велосипед», которое выполняется лежа на спине. Поднятыми ногами «крутим педали» воображаемого велосипеда, восстанавливая таким образом кровообращение в ногах. Поработав уставшими ножками, делаем их массаж, заканчиваем процедуру теплыми ножными ванночками.

4.      Уставшие ноги на 10 минут опустить в ванночку со льдом из отвара трав:

·        шалфей, тысячелистник, горная арника, купавка красильная или мелиса с ромашкой;
·        эфирного масла мяты (2 капли, смешанные с ложкой молока);
·        лимонного сока (несколько капель).
После процедуры помассировать ноги, смазать питательным кремом.
5.      Еще от усталости ног можно растереть подошвы охлажденным спиртом или водкой. И полежать 15 минут с поднятыми вверх ногами.

6.      Можно также использовать контрастные ванночки: поочередно окунать ноги в тазики с холодной и горячей (39-40 градусов) водой, удерживая в каждом по 10 секунд. Повторить 20 раз, в последний раз окунув ноги в холодную воду. После растирания смазать ноги кремом.
Выполняя указанные процедуры, вы поможете своим красивым ножкам избежать развития опасных болезней, связанных с нарушением кровообращения. А ежедневные физические упражнения придадут вам бодрости и хорошего настроения. Успеха!